Пластыри от храпа, для сна

Сортировать:
Отображать:

Все знают, что сон для организма также необходим, как воздух и вода. Во сне наш организм отдыхает и, расслабляется, а значит, набирается сил для нового дня. Во сне нормализуется обмен веществ, а также происходит нормализация энергетического обмена. Известно, что хорошо выспавшийся человек, если он конечно не болен, полон энергии и вполне готов к новому трудовому дню. Но не всегда наш сон приносит ощущение отдыха, так как бывает тревожным и беспокойным, а иногда вообще может возникать бессонница. Чем же мы можем себе помочь в такой ситуации?

Чтобы укрепить и, сохранить хорошее здоровье, помещение перед сном необходимо проветривать, так как человек с выдохом выделяет в атмосферу углекислоту и другие ядовитые вещества. В комнате пропитанной такими веществами спать очень вредно, поэтому необходимо, чтобы был доступ свежего воздуха, но естественно без сквозняка.

Спальное место должно быть не очень жестким, чтобы не создавалось большое давление на костную и мышечную системы, но также и не слишком мягким, так как в мягкой постели сложнее расслабить мышцы.

Нелишним будет напомнить, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Если желудок во время сна наполнен, то сдвигается кислотно-щелочное равновесие, что ведет к избытку кислоты, также снижается эффективность дыхания. Желательно, чтобы ужин был легким, но спать на голодный желудок тоже вредно, поэтому выбирайте золотую середину.

Самое благоприятное время для засыпания с 21 часа до 22 часов, т.к. в период с 22 часов до 23 часов происходит физиологический спад, а в 24 часа - физиологический подъем.

Просыпаться легче в пять-шесть утра, потому что в семь-восемь снова начинается физиологический спад.

Храп – одна из разновидностей нарушений сна. Это звуковой феномен, причиной возникновения которого являются вибрации мягких тканей гортани или глотки во время дыхания во сне, когда мышцы неба расслаблены. Наличие «музыкального сопровождения» сна часто говорит о том, что прохождение воздуха по дыхательным путям осложнено.

Храп сам по себе не является заболеванием, но свидетельствует о наличии нарушений, нуждающихся в лечении (обычно это ЛОР-заболевания). Поэтому оставлять эту проблему без внимания нельзя. Также сильный храп может быть предвестником или признаком синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). Это опасное заболевание, при котором во сне происходят остановки дыхания.

Пластыри для глубокого и полного сна. Вы можете купить пластыри на KrasotaTyt.ru. Телефон для заказа +7 (495) 972 00 39.

Наверх